RFM

Janeiro Branco é um movimento que nos convida a olhar para a nossa saúde mental de maneira mais atenta e consciente. Nesse mês, buscamos promover reflexões sobre os sentimentos, o estresse, a ansiedade, o burnout e outros aspectos emocionais que impactam nossa vida diária. Cuidar da mente não é apenas sobre resolver problemas pontuais, mas sim sobre adotar práticas que nos ajudam a desenvolver resiliência, gerenciar o estresse e fortalecer nosso bem-estar ao longo do tempo. Ao abraçar essa consciência, nos tornamos protagonistas do nosso equilíbrio emocional, trabalhando para construir um caminho de autoconhecimento e cuidado que nos acompanha durante todo o ano.

Quando priorizamos nosso bem-estar emocional:

• • Trabalhamos com mais foco e criatividade.
• • Construímos relações profissionais e pessoais mais saudáveis.
• • Alcançamos metas com mais leveza e clareza

Aqui na RFM, acreditamos que o cuidado com a mente é o alicerce de um ano próspero. Por isso, durante o Janeiro Branco, compartilharemos práticas simples e reflexões que podem transformar sua rotina, começando agora:

1. • Pratique a gratidão diária: Antes de dormir, escreva 3 coisas boas que aconteceram no dia.
2. • Respire conscientemente: Dedique 2 minutos para respirar fundo e devagar, relaxando corpo e mente.
3. • Crie um momento offline: Escolha uma hora no dia para desconectar-se do digital e reconectar-se consigo mesmo.

Que tal começar agora? Reserve 5 minutos do seu dia hoje para uma das práticas acima e perceba a diferença!

Estamos juntos nessa jornada.